Paloma García. Experta en Comunicación Emocional y Coaching de Fortalezas y Bienestar.
El 30% de nuestro tiempo lo pasamos en el entorno laboral y, por eso,
fomentar un clima positivo de bienestar para las personas y para el funcionamiento del
equipo va a ser determinante para mejorar la productividad y los resultados.
A todas las personas, independientemente del lugar que ocupemos en el
organigrama de la empresa, se nos activa una serie de emociones al realizar nuestras
tareas que van a influir directamente en nuestro desempeño. Y fuera del trabajo, los
asuntos personales también nos llenan otra mochila emocional con preocupaciones y
recados.
“Numerosas intervenciones de Mindfulness en empresas y profesiones
sometidas a gran presión y estrés han demostrado que las
técnicas basadas en prácticas de atención plena, respiración, meditaciones, saboreo
consciente, visualizaciones y el trabajo con fortalezas de la personalidad disminuyen
significativamente los niveles de cortisol en sangre”Paloma García. Experta en Comunicación Emocional y Coaching de Fortalezas y Bienestar.
¿Cómo ayuda entonces el Mindfulness frente a la ansiedad, el estrés y el
malestar provocados por la presión de las altas demandas laborales y personales?
Ofrece las técnicas necesarias para ayudar a:
• Aumentar la concentración.
• Focalizar lo importante y desarrollar la atención plena.
• Gestionar las emociones a nivel individual y de empresa.
Si entrenamos nuestra capacidad de autorregularnos y generar bienestar
obtendremos enormes beneficios:
-Seremos más efectivos en el trabajo.
-La sensación burnout se diluye o desaparece con la intervención del
Mindfulness en la empresa porque su práctica aumenta la motivación.
-Ayuda a encontrar el equilibrio entre la efectividad y el disfrute.
-Mejora las relaciones sociales y, por tanto, el clima laboral de los equipos.
Numerosas intervenciones de Mindfulness en empresas y profesiones
sometidas a gran presión y estrés (como el sector sanitario) han demostrado que las
técnicas basadas en prácticas de atención plena, respiración, meditaciones, saboreo
consciente, visualizaciones y el trabajo con fortalezas de la personalidad disminuyen
significativamente los niveles de cortisol en sangre, reduciendo el estrés, y
aumentando la sensación consciente del sueño reparador, el buen estado de ánimo, el
rendimiento, la satisfacción y el compromiso laboral.
